仕事辞めたい病・会社辞めたい病との付き合い方

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仕事辞めたい病・会社辞めたい病との付き合い方

 

仕事を辞めたい・会社を辞めたいと思ったことがない、という人はかなりまれなのではないでしょうか。

 

多くの人が仕事・会社を辞めたいと思ったことが、少なくとも一度はあるでしょう。

 

仕事・会社を辞めたくて仕方ないと常に考えている、朝玄関を出る時に気分が一気に落ち込む、社内にいるとずっとしんどい、といった状態は仕事辞めたい病・会社辞めたい病にかかっていると言えます。

 

別にそういった病気が正式にあるというわけではないので、人それぞれ認識も違うでしょうが、そういった状態を仕事・会社辞めたい病にかかっていると言っていいでしょう。

 

仕事・会社辞めたい病を放置すると

 

仕事・会社を辞めたいといった気持を常に抱えながら働いていると、うつ病に発展する恐れがあります。

 

そもそも、仕事・会社のときだけ嫌な気持ちで、それ以外は元気という場合でもすでにうつ病にかかっている可能性はあるんですよ。

 

これは造語ですが、いわゆる新型うつ、というものですね。仕事・会社にかかわる部分だけなので怠けているととられそうですが、本人にしてみれば辛いものです。

 

仕事・会社辞めたい病にかかってしまうのはなぜ?

 

仕事・会社辞めたい病にかかってしますのはなぜでしょうか?その原因・きっかけについてご紹介します。

 

仕事での失敗

 

仕事で何かしらのミスをしてしまった時、そのダメージが大きすぎた場合は仕事・会社辞めたい病につながってしまう可能性があります。

 

大事な仕事だけでなく、小さなことであっても自分で自分を追いつめてしまうことがありますし、先輩や上司からの圧がかかることもありますからね。

 

自分の実力よりも過大な仕事を任された

 

自分の実力に見合わない、困難な仕事を任されたことで自分を追い込んでしまうこともあります。

 

周りの協力を仰ぎながらうまくこなせる人もいるでしょうが、そううまくいかないこともありますよね。

 

何とか一人で解決しようとして、労働時間も長くなってしんどくなっていってしまうんです。

 

仕事・会社辞めたい病の対処法

 

仕事・会社辞めたい病にかかってしまった時の対処法についてご紹介します。

 

辞めたい理由を整理する

 

辞めたいと漠然と考えていても、もやもやするだけで解決策が見つかりません。

 

なので、なぜ辞めたいと考えているのか、その理由を整理するようにしてください。

 

整理の方法としては、まず辞めたい理由をすべて些細なことでも書きだします。そして、人間関係であったり金銭的なことなど、大まかなカテゴリーわけをしてそれぞれまとめてください。

 

これである程度整理できます。その後にやることとしては、その悩みの種が解決可能なのか、それともどう頑張っても解決不能なのか考えることです。

 

解決可能なものについては、できるところから少しずつ解決していきましょう。

 

十分な休息をとる

 

ネガティブな思考になっているときは、仕事を早めに切り上げるなどして休息をとる時間を設けることが大切です。

 

時には、仕事のクオリティを抑えたり、重要でないものは後回しにした利回りに協力を仰ぐなどして、コントロールもしていくようにしましょう。

 

気分転換をする

 

仕事中、ずっと仕事に打ち込むのではなく、時には席を外して気分転換をすることも大切です。

 

また、休みの日も家の中にいてじっとするのではなく、軽くでも散歩をしたり友達と飲みに行って気分転換するのもいいでしょう。

 

何の変化もない中でずっとこれが続くのかと気分が落ち込んでしまうこともあるので、何かしらの変化を求めて動くのもいいですね。



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